 |
|
|||||||
| الملاحظات |
التسجيل السريع مُتاح |
|||||
|
مرحباً بك في منتديات محتاج , يمكنك زيارة كافة الأقسام في المنتدى وقرائة جميع
المواضيع وتحميل المرفقات بدون تسجيل , لا يتطلب منك التسجيل إلا عند رغبتك في
مشاركة الأعضاء بمواضيعهم والرد عليهم ولمعرفة
المزيد من المعلومات حول نظام المنتدى وطبيعة عمله وقوانينه أضغط هنا |
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
{[ سبحانـ الله وبحمدهـ عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ]} 1
08-31-2007, 10:16 AM
|
||||
|
||||
|
كيف تعدل نومك
السلام قبل الكلام
طبعا بما انه احنا في اجازه اكثر الناس يسهرون و بما انه الاجازه قربت تخلص ... و المدرسه قربت تجي الكل يبغي يعدل نومه وانا عندي طريقه لهاذي المشكله ---------------------------------------------------- اولا:لازم تكون مقتنع بضرورة تعديل نومك ثانيا: حاول انك تقلل عدد ساعات نومك بالنهار بالتدريج عشان يجيك نوم بالليل ثالثا: لاتسهر على التلفزيون العلماء الحين يقولون ان التلفزيون له مفعول منبه يعني لاتشوف تلفزيون قبل فترة نومك المسائيه لساعتين اوثلاث رابعا: وشي اكيد ابتعد عن الشاي والكوفي وغيرها من المنبهات حتى لو كانت بسيطه مثل الكولا خامسا: حاول انك تبذل مجهود بالنهار عشان تحس بالتعب بالليل وتنام ومو شرط انه يكون مجهود متعب حيل المهم انه اكثر من نشاطك اليومي العادي سادسا: اذا ظليت جالس طول اليوم بالبيت ماراح تقدر تنام متواصل --------------------------------------------------- طبعا ما تقدر تصلح نومك بين يوم وليله حاول انك تعدل عليه بالتدريج وعلى فكره الصباح مافيه احلى منه خصوصا يوم الاجازه اذا جلست من النوم الصبح اطلع شوي ومشى بالشوارع الفاضيه عشان تقتنع انك تجلس كل يوم من الصبح ملاحظه صغيره عشر ساعات نوم كثيره شوي بس يمكن لانك تنامها بالنهار اذا نمت بالليل يكفيك 6 او سبع 7 وتحس انك شبعت نوم -------------------------------------------------- انتظر ردودكم تحياتي ^_^ منقوووووووووووووووووووووول 
|
اليوم, 09:41 PM |
|
كيف تعدل نومك
|
|
{[ سبحانـ الله وبحمدهـ عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ]} 3
08-31-2007, 08:43 PM
|
||||
|
||||
الوشكلة اذا الواحد ما اقتنع مااارة:1:
والله انا اسهر في الاجازة وغالبا اول يوم دوام اروح مواصلة بس مع الدراسة يتعدل نومي:1: يصلمووووووووو يابنت<< احس انها تهزيئة:1: طحياطي
|
|
{[ سبحانـ الله وبحمدهـ عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ]} 4
08-31-2007, 08:49 PM
|
||||
|
||||
|
يسلمووووووووو بنت ناس:009:
انا عن نفسي عطالي بطالي جالسه بالبيت بس احيانا اعدل نومي واصحى الصباح من جد حلو الصباح روقااان ورااحه تحس بطعم الحياة <<ارحميني ياحياة:13: يصلموو ياقمر الطرح المفيد دمتي مبدعه تقبلي مروري لك ودي وباقة وردي:7: :70: :7: :70: :7: :70: :7:
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
 |
 |
العرض العادي
