منتديات محتاج منتديات محتاج منتديات محتاج

 لحجز مساحة اعلانية اضغط هنا

دردشة غرام ينتهي في 1429/10/5

منتديات حبر الاحبة ينتهي في 1429/10/5هـ

 

 


العودة   منتديات محتاج > منتديات إدارية > الأرشيف

الملاحظات

التسجيل السريع مُتاح


اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 

كيف تتغلب على العطش في رمضان

 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  {[ سبحانـ الله وبحمدهـ عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ]} 1  
قديم 09-08-2007, 09:48 PM
الصورة الرمزية safe
عضـ ][ مبــــدع ][ ـو
 


safe will become famous soon enough
افتراضي كيف تتغلب على العطش في رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تتغلب على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .


للامانه منقول




من آخر مواضيع العضوعضو جديد بقراطيسه | بحرينيه حامل من شقيقها ....... | انواع الفقش بالافلام تعالوا شوفوا كيف؟؟!! | شي + شي = شي | ثلاث حريم زهقوا من البيت شوفوا وش زينوا | اعرف اسم امك من اسمك | حل نهاية هز راس الهندي | مسدس بنات حلووووووووو | هوشه بين برميل دب و ماصورة عصقول | سيارة احلامي ..... الكل يدخل ابي رايكم | اطول نكته بالعالم................. | شيطان يقطع صلاة المصلين في اكثر المساجد | اطلب من اللي بعدك يكتب رساله اللي بجواله | وش راح تسوي اذا شفت عضو برا المنتدى ... | ابي اغير اسمي | اخر الاستهبالات التماسيحيه خخخخخخخخخ | اكتب اسمك بالدم .............. | دعاء تحتار الملائكه في اجرة | هدية الرمضان المصحف الكريم ادخل ما تندم | حركات البنات بالمنتديات .... | شاب يغازل امه على الشات امسك بطنك من الضحك | هذا رقم جوالي !!!!! ادخل ودق علي | شاب يضرب امه بمجمع الراشد ... | صورة لفتاة جميلة في محل ملابس !!!!!!! لا يفوتكم | موقع جنسي جديد | 100 معلومة مفيدة ..... | كل واحد يحط سيارته ...<<< |


  {[ سبحانـ الله وبحمدهـ عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ]} 2  
قديم 09-08-2007, 10:53 PM
الصورة الرمزية نور الايمان
.. عضـو ممـ M7Taj ـيز ..
 


نور الايمان will become famous soon enough
افتراضي

تسلم اناملك على النقل الرائع
ماتحرمنا اخوي من ابداعاتك العسل
دوم هالتالق
تحياتي:7:




  {[ سبحانـ الله وبحمدهـ عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ]} 3  
قديم 09-08-2007, 11:10 PM
الصورة الرمزية •° ¨ لـورينــا ¨ °•
مشـ إداريـة ـرفة
 


•° ¨ لـورينــا ¨ °• is a glorious beacon of light•° ¨ لـورينــا ¨ °• is a glorious beacon of light•° ¨ لـورينــا ¨ °• is a glorious beacon of light•° ¨ لـورينــا ¨ °• is a glorious beacon of light•° ¨ لـورينــا ¨ °• is a glorious beacon of light
افتراضي

مشكوور اخوي على النقل الأكثر من رائع

جزاك الله كل خير

والله يعطيك العافيه




  {[ سبحانـ الله وبحمدهـ عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ]} 4  
قديم 09-09-2007, 01:10 AM
عضو موقوف من الإدارة
 


العنيدةM will become famous soon enough
افتراضي

اخوي ليتني همك

مشكور على الطرح الرائع

وجعلها الله في موازين حسناتك

تقبل تحياتي وامتناني


ننتظر جديدك


تحياتي




  {[ سبحانـ الله وبحمدهـ عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ]} 5  
قديم 09-09-2007, 11:45 AM
الصورة الرمزية safe
عضـ ][ مبــــدع ][ ـو
 


safe will become famous soon enough
افتراضي

ردة الياسمين
لورينا
العنيدة

مشكورين على المرور

ومنورين الموضوع بمروركم

الله يعطيكم العافية




 

كيف تتغلب على العطش في رمضان


مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


الساعة الآن 01:03 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0

تركيب روقـان منتديات محتاج منتديات محتاج