دع القلق وأبداء الحياة

[السراج]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلي على ممحمد وآل محمد وعجل فرجهم
منقول ونسالكم الدعاء

إذا كنت ترغب في تجنب القلـــــق ، افعل ما يلي :
1- (( العيش في دقائق يومك )) فلا تتحرق قلقاًَ على المستقبل بل عش يومك بأكمله إلى أن تأوي إلى فراشك.
2- لا تدع مشكلتك تقضي على أعصابك وحاول أن تستخدم الوصفة السحرية:
.إسأل نفسك ، ما أسوأ ما يمكن ان يحدث ان استطعت حل مشكلتي .
.جهز نفسك عقليا لقبول الأمر الأ سوأ ان كان ضروريا .
. ثم حاول بهدوء ان تحسن الحل الأسوأ الذي تكون قد قبلته عقليا .
3- تذكر الثمن الباهظ الذي ستدفعه من صحتك ، فالرجال الذين لايعرفون كيف يجابهون القلق يموتون مبكرا.
4- اجمع الوقائع .
5- بعد دراسة الوقائع ، توصل إلى قرار.
6- حالما يتم التوصول الى قرار ابدأبالتنفيذ من دون ان تقلق بشأن النتائج.
7- عندما تقلق انت او أحد مساعديك بشأن مشكلة ما، اكتب هذه الأسئلة ومن ثم أجب عليها:
· ماهي المشكلة ؟
· ماهو سبب المشكلة؟
· ماهي الحلول الممكنة لها؟
· ماهو أفضل حل؟
8- تخلص من القلق بالعمل الدائم فالكثير من العمل هوأفضل علاج يوصف للشفاء من الهموم.
9- لاتهتم بالأشياء السخيفة ولاتسمح بالأشياء التافهةتقضي على سعادتك.
10-استخدم قانون المعدلات للتخلص من القلق:اسأل نفسك ماهو الإحتمال الأسوأ الذي يمكن أن يحدث.
11-تعامل مع الأمر المحتوم ، فإن علمت أن هذا الأمر هو بعيدا عن متناول قوتك ولن يمكنك أن تغيره أوتستبدله ،قل في نفسك:إنه الأمر الواقع ولايمكن أن يكون غير ذلك .
12-ضع نظام تحديد البورصة لمعالجة القلق قرر فقط مدى أهمية الشئ وارفض أن تعيره زيادة عما يستحق.
13-دع الماضي يدفن موتاه ,ولاتنشر النشارة.
14-لنملأ عقولنا بأفكار السلام والشجاعة والصحة والأمل، لأن حياتنا هي ماتصغيه لنا أفكارنا.
15-لنحاول ألا نثأرمن أعدئنا،لأنناسنؤذي أنفسناأكثر ممانؤذيهم ولنفعل مايلي:((دعونا لانضيع دقيقة واحدة بالتفكير بالذين لانحبهم)).
16-بدلا من القلق بشأن الجحودفلنتوقعه.
17-لنتذكر الطريقة الوحيدة للسعادة هي في عدم توقع الشكر والإمتنان بل في ان نعطي في سبيل العطاء.
18-لنتذكر أن العرفان بالجميل هو شئ مكتسب فإن اردناان ينشأاطفالنا كذلك يجب أن ندربهم على العرفان بالجميل.
19-عدد النعم التي أنعم الله بها عليك، ولاتعد متاعبك.
20-تجنب تقليد الآخرين ،ولنكشف انفسناونكون انفسنا لأن الحسد من شيم الجاهلين والتقليد ليس الا الإنتحار.
21-عندما يمنحنا القدر ليمونة لنحاول أن نصنع منها شرابا لذيذا.
22-لننس تعاستنا وذلك من خلال ادخال السعادة في نفوس الآخرين، فعندما تحسن للآ خرين تحسن لنفسك .
23-ان الإنتقاد غير العادل هو غالبا مجاملة مزيفة وغالبا ما يعني أنك تثير الغيرة والحسد ،وتذكر أن لا أحد يرفس كلبا ميتا.
24-ابذل ماتستطيع من جهدثم ضع مظلتك القديمة لتتجنب مطر الإنتقاد من التسرب الى عنقك.
25-لنحتفظ بسجل الأشياء التافهة التي ارتكبناهاثم ننتقد أنفسنا،وطالما أننا لانسطيع أن نأمل أن نكون كاملين، فلنفعل مايلي)): لنطلب الإنتقاد غير المتحيز والمساعد والبناء)).
26-استرح قبل أن تبدأ في التعب.
27-تعلم أن تسترخي قبل القيام بعمل.
28-طبق عادات العمل الجيد الأربع التالية:
· أفرغ مكتبتك من جميع الأوراق ماعدا تلك التي لها علاقة بالعمل لذي تقوم به.
· افعل الأشياء طبقالأهميتها.
· عندما تواجهك مشكلة، ابدأ بحلها في الحال ،واتخذ قرارا بشأنهاإذاتوفرت لديك جميع الوقائع.
· تعلم ان تنظم وتفوض وتدبر.
29-للحؤول دون الإرهاق والقلق،ضع الحماس في عملك.
30-تذكر ان ما من أحد مات بسبب قلة النوم ، إن القلق بشأن الإرهاق هو ما يسبب الأذى وليس الأرق نفسه.
31-دون الحقائق في ورقة.
32-ضع ميزانية تناسب احتياجاتك.
33-لاتزيد صداعك بدخلك.
34-حاول أن توفر لئلا تظطر الى الدين.
35-تعلم كيف تنفق بحكمة.
36-علم أطفالك اتجاها مسؤولا نحو المال.
37-إقرأ التاريخ ، حاول أن تحصل على وجهة نظر سادت خلال عشرةآلاف سنة، لترىتفاهة مشاكلك بالنسبة للعالم.
38-حين تهب الرياح العنيفة فوق حياتنا ولانستطيع إيقافها فلنتقبل الأمر المحتوم ومن ثم نعمل ونلتقط الحطام.
39-تغلب على القلق من خلال عيش كل يوم بيومه.
40-لا تعتبر كل ماتشعر به بجدية، وحاول أن تضحك من بعض القلق الواهي لترى إن كنت تستطيع التخلص منه نهائيا.
41-عندما تشعر بالقلق بشأن شئ لايمكن تغييره توقف عن القلق ، لأن القلق لن يغير لك شيئا.
42-90% بالمئة من الأشياء التي نقلق عليها في حياتنا هي أشياء واهيةووهمية ومع مرور الأيام تتبين الحقائق.
***********************************

[همسة دفئ]

مشكور اخي السراج
على الطرح الاكثر من رائع
الله يعطيك العافية وبأنتظار جديدك
تقبل تحياتي

[نور الايمان]

موضوع رائع اخي السراج

الله يعطيك العافية

[السراج]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلي على محمد وآل محمد وعجل فرجهم
اسعدنى جدا تواجدكم اخواتى البغدادية/وردة الياسمين
الله يعافيكم ويسلمكم م ككل شر
اشكركم من كل قلبي على مروركم وردكم الرائع
نورتو صفحتى الله ينور دربكم
نسالكم الدعاء