كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك

[محمد الحربي]

إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/ زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/ النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -
الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال

*************************

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

*************************

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

*************************

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

*************************

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


منقولة

اخوكم

محمد الحربي

[الينابيع]

هااهاهاههاي

اجل ناقسني كل فاتمينز00

تسلم اخوي ع الموضوع المفيد

تقبل تحياتي العطره00

[ήắdόσ]

تسلم اخوي على المعلومات المفيده

الله يعطيك العافيه

تقبل تحيتي

[محمد الحربي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الينابيع

هااهاهاههاي

اجل ناقسني كل فاتمينز00

تسلم اخوي ع الموضوع المفيد

تقبل تحياتي العطره00

شكرا اختي الينابيع على المرور ويعطيك العافيه وتقبلي التحية


ابواصايل

[محمد الحربي]

[quote=لورينا;126990]تسلم اخوي على المعلومات المفيده

الله يعطيك العافيه

تقبل تحيتي[/QUO



الله يسلمك شكرا لكي اختي لورينا على مرورك الرائع وتقبلي تحيتي

ابو اصايل